두경부암의 원인과 증상, 예방을 위한 음식

두경부암은 두경부의 조직에서 발생하는 암의 총칭입니다. 이 범주는 구강, 인두, 후두, 비강 및 침샘에 영향을 미치는 암을 포함한 다양한 범위의 암을 포함합니다. 이 암들은 종종 공통적인 위험 요소를 공유하고 중복되는 증상을 가질 수 있어 포괄적인 이해와 조기 발견의 중요성을 강조합니다.

두경부암의 원인

:두경부암의 정확한 원인은 다양하지만 위험 증가와 관련된 몇 가지 요인이 있습니다:
흡연과 무연 담배 사용은 두경부암의 주요 원인입니다. 담배를 피우거나 담배 제품을 사용하는 사람들 사이에서 위험도가 상당히 높습니다. 과도한 알코올 섭취와 장기간의 알코올 섭취는 두경부암 발병 위험 요인으로 잘 알려져 있습니다. 특히 흡연과 음주를 병행하는 사람들에게서 위험도가 높아집니다. 성병 바이러스인 HPV의 특정 변종은 구강인두암의 위험 증가와 관련이 있습니다. 만성적인 구강 위생 불량과 정기적인 치과 진료 부족은 구강 내 암 발생의 원인이 될 수 있습니다. 석면, 목재 먼지 및 특정 화학 물질과 같은 특정 직업적 위험에 장기간 노출되면 위험이 증가할 수 있습니다. 특히 입술암의 경우 자외선(UV)에 장기간 노출되면 위험이 높아질 수 있습니다.

두경부암 조기발견을 위한 증상

조기 발견은 두경부암 환자의 결과를 개선하기 위해 매우 중요합니다. 징후와 증상을 인식하는 것은 시기 적절한 의료 개입을 가능하게 합니다. 주요 지표는 다음과 같습니다
시간이 지나도 나아지지 않거나 재발하는 지속석인 인후통을 느끼며 연하 곤란으로 알려진 삼킴 곤란이나 통증이 있다. 식습관이나 운동의 변화 없이 갑작스럽고 의도치 않은 체중감량을 의심해 봐야 하며 쉰 목소리와 같은 목소리의 지속적인 변화는 후두암을 나타낼 수 있습니다. 입, 혀, 목에 혹, 종창, 궤양이 생기는 것을 신속히 검사해야 합니다.

두경부암 예방을 위한 음식

a. 생선, 가금류, 그리고 식물성 대체물과 같은 기름기가 적은 단백질 챔피언을 선택하세요. 특정한 암의 더 높은 위험을 가지고 있는 것으로 알려진 가공육과 붉은 고기를 피하세요.
b. 퀴노아, 현미, 귀리와 같은 통곡물을 여러분의 일상 생활에 통합하세요. 섬유질과 영양소가 풍부한 이 곡물들은 전반적인 건강을 지탱하는 기둥 역할을 합니다.
c. 브로콜리, 콜리플라워, 케일, 그리고 브뤼셀 새싹들로 접시를 들어 올리세요. 설포라판과 다른 화합물들로 가득 찬 이 채소들은 암과의 싸움에서 강력한 동맹국이 될 수 있습니다.
d. 갈증을 해소하는 것을 넘어 물은 특히 머리와 목의 건강한 조직을 유지하는데 중추적인 역할을 합니다. 몸의 자연 방어에 힘을 실어주기 위해 수분을 유지하세요.
e. 모든 형태의 담배에 작별을 고하세요. 흡연과 무연 담배는 두경부암의 강력한 위험 요소이며, 이러한 습관으로부터 벗어나는 것은 예방의 가장 중요한 단계입니다.
f. 베리류, 견과류, 그리고 잎이 많은 채소와 같은 항산화제가 풍부한 음식으로 식단을 풍부하게 하세요. 이 맛있는 첨가물들은 산화 스트레스로부터 세포를 보호하는 보호막의 역할을 할 수도 있습니다.